Quiche sans pâte aux courgettes

Quiche sans pâte aux courgettes. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des Avis sur la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre.

Quiche sans pâte aux courgettes Quiche sans pâte au jambon et olives vertes. Petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées. Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ? You can have Quiche sans pâte aux courgettes using 8 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quiche sans pâte aux courgettes

  1. It’s 3 of oeufs.
  2. You need 50 cl of lait.
  3. Prepare 100 g of gruyère râpé.
  4. It’s 100 g of farine.
  5. It’s 2 of courgettes.
  6. It’s 1/2 of oignon.
  7. It’s of Sel.
  8. You need of Poivre.

Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . Au menu ce soir accompagné d' une laitue vinaigrée. Idée toute simple pour votre dîner !!!!!

Quiche sans pâte aux courgettes instructions

  1. Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
  2. Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
  3. Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..

C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices. Il suffit de garnir la pâte sablée de cubes de courgette précuits, de dés de tomates et de petits morceaux de fromage de chèvre. On ajoute ensuite l'appareil, à base d' oeuf, de lait et de crème fraîche avant de mettre au four. Épluchez les courgettes, coupez les extrémités et râpez-les à la grosse râpe. Pelez les oignons et émincez-les finement.