Quiches légère

Quiches légère. Les meilleures recettes de quiche légère notées et commentées par les internautes. quiche légère c'est sur Ptitche. Découvrez la recette de la Quiche lorraine légère, délicieuse et diététique sans crème fraîche à consommer sans modération, même pour garder la ligne ! Quiche (/ˈkiːʃ/ KEESH) is a French tart consisting of pastry crust filled with savoury custard and pieces of cheese, meat, seafood or vegetables.

Quiches légère Une quiche lorraine plutôt légère avec de la crème et du lait. Voici une recette de quiche légère faîte avec du lait. C'est une quiche délicieuse et diététique car sans crème fraîche. " Quiche lorraine légère. You can cook Quiches légère using 18 ingredients and 4 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quiches légère

  1. Prepare 2 of courgettes.
  2. It’s 1 of carotte.
  3. Prepare 1 of oignon.
  4. It’s of Viande hachée.
  5. You need of Persil.
  6. It’s of Fromage râpé.
  7. It’s of Fromage blanc.
  8. It’s of Olives.
  9. You need of Sel,poivre.
  10. It’s of Pâte :.
  11. Prepare 3 of verres de farine (600g).
  12. You need 1 of demi verre d'huile (10 cs).
  13. You need 1/4 of verre d'eau.
  14. It’s 1 cc of levure boulangère.
  15. Prepare of Sel.
  16. Prepare of Appareil à quiches :.
  17. You need of Oeufs.
  18. You need of Lait (3 cs).

Attention, elles peuvent vite être super caloriques entre la crème fraîche, le fromage. Mais il y a des astuces pour alléger les quiches et les tartes. Une quiche diététique pour se régaler en toute légèreté ! Chaude ou froide, accompagnée d'une salade, la quiche se décline avec des recettes en tout genre.

Quiches légère step by step

  1. Épluchez et émincez l’oignon, rappez la carotte et les courgettes Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites les y dorer Salez et poivrez..
  2. Pâte+ farce+ appareil à quiche + olive + persil.
  3. Préchauffez le four et enfournez à 180 (au milieu 45 min).
  4. Pour l'appareil à quiche: melangez deux oeufs avc un peu de lait.

Quiche légère sans pâte courgette et parmesan. Une recette de quiche légère idéale pour celles et ceux qui font attention à leur ligne et qui ont quand même envie de bons petits plats… Cet article possède un paronyme, voir Quiché. La quiche est une tarte salée garnie de migaine. Le nom dériverait du francique « Küche » ou « Kieche », pluriel de « Kuche » (tarte). La quiche doit être dorée et bien moelleuse.