Falafels au four

Falafels au four. Virginie Dubois, diététicienne nutritionniste, vous propose une recette de falafel sans matières grasses. A base de pois chiches, farine de pois chiches. Recette pour une vingtaine de falafels au four.

Falafels au four Les falafels se cuisent normalement en friture mais on peut aussi les faire au four et c'est très très bon aussi ainsi. La recette est ainsi plus light et c'est pas plus mal comme ça. Falafels au four, sa salade croquante et comment faire des pitas en une minute. You can have Falafels au four using 7 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Falafels au four

  1. It’s 500 g of pois chiches cuits.
  2. It’s 1 of oignon.
  3. Prepare 50 g of farine.
  4. It’s 1 of demi bouquet de persil.
  5. It’s 1 cuillère à café of cumin.
  6. It’s of Du sel.
  7. It’s 1 cuillère à café of coriandre.

Nouvelle vidéo recette, avec au menu : pains pita et falafels, le tout maison, réalisé avec le four Dual Cook. Virginie Dubois, diététicienne nutritionniste, vous propose une recette de falafel sans matières grasses. A base de pois chiches, farine de pois chiches, cumin, oignon, ail. Des falafels cuits au four pour un peu plus de légèreté. Égoutter les pois chiches et dans un saladier plein d'eau les frotter des deux mains pour enlever la petite peau qui les recouvre.

Falafels au four step by step

  1. Égouter les pois chiches et bien les rincer.
  2. Laver les feuilles de persil. Mixer pois chiches, ail, oignon, farine, épices et le persil.
  3. Avec les mains, former des boulettes, les déposer sur une plaque de four recouverte de papier cuisson et enfourner environ 10 min..
  4. Déguster avec une petite sauce au yaourt, voir prochaine recette !.

Faites cuire le riz dans l'eau salée selon les instructions d'emballage. Versez un peu d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez les carottes. Falafels au four 🥗 À servir avec une salade accompagnés d'une sauce au yaourt et aux herbes 😋. Disposer les boules sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin. Féculents Plats complets Sans gluten Sans lait Sans oeufs Végétarien.